怎樣從飲食上注意 調理眼睛各種疾病

添加時間:2017-02-25 瀏覽數:

長期用眼過度使許多近視的人度數下降,眼睛干澀,還有一些人因為患有各種疾病,視力也不盡如人意。應該從合理調整飲食著手,這樣有助于保護視力。中醫學認為, “肝開竅于目” “久視份夾” “日久傷肝”,肝血不足,則易使雙目干澀、視物昏花。因此調理進補應重在養肝明目。

 

怎樣從飲食上注意  調理眼睛各種疾病

 

一、近視

特點:看近物清楚,看遠物模糊,或看近物太久會眼脹、眼痛、看字串行等視力疲勞現象。

適宜:多吃魚類、柑橘類水果及其他紅色果實,有防止視力衰退的效果。

注意:盡量少吃甜食、全脂奶酪。這類食物若進食過多,容易使近視度數增加。

 

怎樣從飲食上注意  調理眼睛各種疾病

 

二、遠視

特點:視遠物清楚,而近物模糊。

適宜:多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂奶)、干果、動物肝臟。

注意:避免高脂肪食物。

 

怎樣從飲食上注意  調理眼睛各種疾病

 

三、青光眼

特點:因眼壓太高所致,一般40歲以上的人易患。

適宜:多吃大蒜和洋蔥,可幫助降低眼壓。

注意:少吃油膩食物。不宜飲茶、咖啡和酒,并且要戒煙。

 

怎樣從飲食上注意  調理眼睛各種疾病

 

四、眼睛干燥癥

特點:長時間用眼而感到眼睛于澀及疲勞。

適宜:各種水果,特別是柑橘類水果;各種綠色蔬菜、魚類和雞蛋;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

 

怎樣從飲食上注意  調理眼睛各種疾病

 

五、老花眼和白內障

特點:隨著年齡增大而出現的眼睛退化現象;白內障是眼球晶狀體出現渾濁而導致視物不清,

適宜:多喝水,每天至少300毫升;多吃綠色蔬菜和新鮮水果,特別是柑橘類水果和葡萄、檸檬、香蕉、杏;多吃高鈣食物。

注意:避免進食動物脂肪、含糖食物;戒煙戒酒。

相信大家看了這篇文章會有一些幫助,當然小編也要提醒大家,眼部疾病的患者最重要的還是調養休息,養成良好的用眼習慣,形成長期的護眼意識,再結合飲食方面的注意,還有自身調理就會達到一定的護眼效果!

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